La leche materna es el mejor alimento que cualquier recién nacido puede recibir. Además de ello, la lactancia te trae beneficios y al recién nacido, como la mejora del vínculo madre e hijo, fortalecimiento del sistema inmune del bebé, disminución del riesgo de depresión post parto, entre muchos otros. Por ello, en esta lista te ayudaremos a absolver todas las dudas e inquietudes sobre tu alimentación durante la lactancia.
- La madre que da de lactar debe consumir el doble de alimentos para producir más leche.
Falso: La madre debe consumir una alimentación balanceada y variada que cubra los requerimientos de energía y nutrientes. Comer el doble puede llevar al desarrollo de sobrepeso, diabetes e hipertensión.
- La madre debe consumir mucha leche para producir leche materna.
Falso: La madre debe consumir una variedad de alimentos para que le aporte los nutrientes que necesita. Entre estos alimentos puede incluir leche o lácteos en general, pero estos no aumentarán la producción de leche materna.
- El calostro aporta nutrientes y favorece el sistema inmune del bebé.
Verdadero: El calostro se le llama a la primera leche que se produce apenas el bebé nace, este tiene un color amarillento y es espeso. Contiene carbohidratos, grasas y proteínas las cuales van a nutrir al bebé en esta etapa. De igual manera, contiene compuestos que ayudarán a fortalecer el sistema inmune del bebé como lo son la inmunoglobulina A y la lactoferrina.
- La madre debe evitar ciertos alimentos ya que pueden causar cólicos al bebé.
Falso: Ningún alimento causa que el bebé tenga cólicos. La madre puede incluir todos los alimentos sin necesidad de restringir alguno (consultados por su médico).
- La lactancia materna exclusiva debe mantenerse por los primeros 6 meses del bebé.
Verdadero: La lactancia materna exclusiva se debe mantener los primeros 6 meses de vida ya que se ha demostrado que es el alimento perfecto para que el bebé crezca, se desarrolle correctamente e impide infecciones.
- La cerveza aumenta la producción de leche.
Falso: Se debe evitar en lo posible el consumo de alcohol durante la lactancia ya que esté puede llegar a la leche materna en pocas cantidades. Sin embargo, no hay ningún sustento científico que demuestre que la cerveza favorece la producción de leche materna.
- El consumo de avena aumenta la producción de leche.
Falso: Ningún alimento aumenta la producción de leche. La avena se puede incluir en la alimentación balanceada y saludable que debe llevar la madre.
Equipo de Nutricionistas - Laboratorios Hersil